tag: Workout

2021年4Q 減量結果報告（年間振り返り含む）

１月から「１ヵ月オフ、２ヵ月オン」という周期でやっていた減量の４Q目の結果報告です。 いったんこれが2021年最後の結果報告になるので、１年間の振り返りも書きました。

Jan 10, 2022 - 2 min read

愛用している室内トレーニングアイテム 2021年版

11月になって、今年最後の減量期間が始まりました。 減量方法は過去の報告記事に記載していますが、室内のトレーニングで使っている道具は（おそらく）紹介したことがありませんでした。 せっかくですので、主に使っているアイテムをこの記事で紹介します。 いちおう、利用頻度（もしくはコスパ） …

Nov 1, 2021 - 3 min read

2021年3Q 減量結果報告

１月から「１ヵ月オフ、２ヵ月オン」という周期でやっている減量の3Q目の結果報告です。 １Q結果 ２Q結果 基本方針 基本は摂取カロリー（食事）の調整で痩せる 諸々の事情により運動で消費カロリーを大きく増やせないため、大きな結果を求めない 筋肉量をなるべく維持できるように、トレーニ …

Oct 9, 2021 - 2 min read

2021年2Q 減量結果報告

前Qに続き、今Qも５〜６月を使って減量を実施しました。 この記事はその結果報告です。 基本方針 基本は摂取カロリー（食事）の調整で痩せる 諸々の事情により運動で消費カロリーを大きく増やせないため、大きな結果を求めない 筋肉量をなるべく維持できるように、トレーニング（室内）自体は毎 …

Jul 5, 2021 - 2 min read

2021年1Q 減量結果報告

準備期間も含めて、試験的に１〜３月の３ヵ月を使って減量を実施していました。 この記事はその結果報告になります。 結果 １月は準備期間に費やし、減量自体は２〜３月の２ヵ月で行いました。

Apr 26, 2021 - 4 min read