Nov 1, 2021 - 3 min read

愛用している室内トレーニングアイテム 2021年版

11月になって、今年最後の減量期間が始まりました。

減量方法は過去の報告記事に記載していますが、室内のトレーニングで使っている道具は（おそらく）紹介したことがありませんでした。せっかくですので、主に使っているアイテムをこの記事で紹介します。

いちおう、利用頻度（もしくはコスパ）の高いものから順番に紹介します。

トレーニングアイテム一覧

とりあえず、各種トレーニングをする時に敷くので利用頻度が一番高いです。自分は適当にamazonでポチったものを使っています。

硬い床でやるよりも滑りづらいので、トレーニングもしやすくなると思っています。個人的には室内でトレーニングを始めるなら、まっさきに買って置きたい一品。

身体を温めることを目的に、毎回トレーニング前に行っています。コースはストレッチ付きの18分か28分を、その日の都合に合わせて選択しています。

ちなみに、Fit Boxing2をほぼ毎日やるようになってから肩こりをしなくなりました。以前にYouTubeでボクサーの人たちが、「ボクシングをやっている人で肩こりになる人はいない」という発言をしていて本当かと疑っていましたが、間違いではなかったようです。

腕立て伏せの可動域が一気に広がるので、とてもお勧めです。できればしっかり安定性のあるものを買ってほしいのですが、どこのものがよいかは自分でもわからず…。自分はアディダス製のプッシュアップバーをつかっていますが、最近設置部分のウレタンがヘタれてきたのか、ちょっと安定性が悪いです。

ちなみに、ある程度のグラつきはヨガマットの上でやれば誤魔化しが効きます。

正直、使える種目が限られすぎているので、そこまで必須ではないと思っています。買うとしたら、経が小さめで転がす時にバランスを意識する必要が小さそうなものを選んだ方がよいです。大事なのは、バランス感覚よりも戻す際の身体の動きなので。

自分が使っているのはこれです。これも特に深く考えずにamazonでポチりました。

握力トレーニングにCOC（キャプテンズオブクラッシュグリッパー）を使うぐらいです。

ダンベル類はありません。室内トレーニングは基本すべて自重でやっています。

これでも食事さえちゃんと気を付ければ、ジムいかなくても減量はうまくいきました。

以上です。

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